攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松专修攀岩

爬山文学运动是一项带有吸引力的野餐健身活动，它不仅必需给人带来胸部上的生活品质，还必需指导人自信的冷漠。爬山并不是你看上去的那样单纯，它无需你做到一定的爬山长处，坚持不挑弃的信念下才必需进行的。从前就为大家讲解一些爬山的长处和爬山装备。

顺利进行爬山文学运动的人因为才行手头去爬上，所以有人就会认为只要手头足够大就可以了。其实不然，在文学运动时大部分是手头部的自我意识在试图你向上爬上。

但不管如何，抓住点时切免得在手头上使太多的强力，比如说，手头要挑松，用小限度的强力去抓住点，否则将就会很快丧失手头臂自我意识。山壁上的侧向形状很多，常见的有几十种，爬山者对这些侧向的形状要熟知，想到对不同侧向手头应两足何处及如何发强力。根据侧向上凸显、穿孔的前方和朝向，爬山主要有所列几种爬上手头律。

爬山长处

夹住

当指尖抓住住侧向某一凸凹底部时，一般就会紧抓住不挑。但很多时候某些侧向显然可以用双头去握住它，而不无需无论如何依靠指尖的自我意识，而且整个双头的两足还可以增加两足的稳定性。

开握

如果山壁上有支点可以让你中空指尖的脊椎，那么你的手头就可以低平的靠在山壁上。这样可使手头张开，让指尖与侧向必需必要带入，整个双头也不必夹住侧向了。

在这个高难度中，指头的作用一般比较大，但是如果侧向是倾斜的。那么指头可以与其它指尖掐住该点。一般情况下，如果侧向是椭圆的，开握方律是很差的可选择。

于是就握

当手头遇到相对比较大的侧向，手头的四指向上后能套住该侧向时，可用指头压住指头套住侧向做于是就握高难度，在做于是就握时，要不致指尖承受没必要的压强力和拉强力，以免指尖撞伤〔当双头朝上，向土抓住点时，需才行反于是就的高难度，这种抓住点高难度经常是用来依靠抵消的，它是通过手头与手头或是手头与头密切关系的反作用强力来实现的。

曲握

曲握就是把双头弯曲，四指向上，指头压在指头卜，川双头的外底部于是就握侧向，因为指头强力节很强，可以极好遏制手头形，所以这种握律不仅有强力，而风还给其余指尖一个极好的挑松机就会。

事实上我们可以通过弯曲手头腕去握住侧向来使腿部必需得到挑松。这高难度是极好地休息动作。一般领域与小球状的凸显侧向卜和椭圆点上。

掐握

当一个侧向的形状没可把住的边，而且只能靠指尖的摩擦强力时，无需运用掐握的高难度。一般来讲，指头掐的朝向与指尖抓住的朝向是相对的，但有时，有些可掐住的点可以让你的指头压在侧向的边，其压的方向来与四指的强力。

侧拉

侧拉的前提新技术通则是使胸部侧向山壁，以胸部对侧手头头带入山壁，另一只腿伸直用来抵消胸部抵消，靠单腿自我意识把胸部顶起，两足上方一侧向。该高难度主要在过射程地段及支砂点排列接近于夹角时被大址使用

“穴点”律

在自然山壁上，时常可以发现山壁有许多小穴，许多现代爬山赛事时也就会常出现很多“穴点”，爬山穴点的尺寸从一条窄针到可以伸进一到两个指尖共至整个手头都可以伸进去的的大穴点，当去抓住这些穴点时，首先以先以感觉一下穴从里头的一些情况，找到极深的各部位两足。